YOGA og afspænding

NYHED i Firmaidræt Ikast

YOGA og afspænding ved Laila Leerholm 

Timen er bygget op omkring lettere stillinger, hvor vi tager os god tid. Der vil være fokus på forskellige områder af kroppen, fx at få arbejdet med ryg og skuldre eller hofter og bækken. Vi benytter os af forskellige hjælpemidler, så alle kan være med.

Timen vil altid starte med, at vi lander i rummet og har fokus på vores åndedræt. Derefter arbejder vi med forskellige stillinger enten stående eller liggende og vi bruger god tid og får strukket godt ud.

Vi afslutter altid timen med Savasana – en liggende meditation og afspænding.

Yoga timen er for dig, der ønsker en blid motionsform, der tager højde for evt. fysiske skavanker. Max 10 deltagere på holdet.

Jeg glæder mig rigtig meget til at se Jer alle.

Laila Leerholm, Certificeret Yogalærer